蜂蜜搭配不同食材食用更有效!
蜂蜜搭配不同食材食用更有效!中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有百花之精的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。一.蜂蜜水不建议清晨刚起床喝清晨时分,人体经过一晚上的睡眠,身体中的水分已有大部分被代谢掉,血液黏稠度较高,此刻需要通过饮水来冲淡血液黏稠度。而蜂蜜中含有果糖,要经过人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。因此,晨起后,应当饮用一杯约100~120毫升的温开水,以冲淡血液黏稠度。至于蜂蜜水,应当在喝了温开水后约半个到一个小时后再饮用。吃早餐或上午的时候喝一杯蜂蜜水,能够有效帮助肠道蠕动,辅助清理肠胃。二.55~60℃的水泡蜂蜜,保留营养蜂蜜中含有多种生物酶,其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志,也是判断蜂蜜品质的一个指标。有实验显示,如果冲蜂蜜的水温高于60℃,酶变性失活会比较快。因此,小编建议大家采用低于55~60℃的温水冲泡蜂蜜,既能很好地融化蜂蜜,也能最大程度保持蜂蜜的营养成分。三.蜂蜜用处多多,吃法也很多秋天常服用蜂蜜,可以防止秋燥对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。《本草纲目》记载:蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。其实,除了蜂蜜水,蜂蜜的吃法还多着呢,小固这就为你推荐几种日常的蜂蜜吃法。1缓解秋燥支招:蜂蜜+百合取百合60克、蜂蜜30克,将百合加入适量清水煮至熟烂,熄火后调入适量蜂蜜即可。百合、蜂蜜两者搭配,适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、大便燥结等不适。2润肠通便支招:蜂蜜+山楂将山楂清洗干净后切成两半,放入锅中小火煮10分钟左右关火,等汤汁温度降到不烫手时加适量蜂蜜搅拌均匀即可,有美容养颜、减肥瘦身、润肠通便等功效。3降血压支招:蜂蜜+鲜芹菜用鲜芹菜50~100克,蜂蜜适量。将芹菜洗净,放入搅拌机捣烂取汁,加蜂蜜炖服。常服用可以辅助降血压。4舒缓姨妈痛支招:蜂蜜+牛奶痛经时喝一杯加一勺蜂蜜的温牛奶,可以缓解痛经,效果较好。5缓解慢性咽炎不适支招:蜂蜜+莲藕莲藕有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效,尤其是有慢性咽炎的人最为适合。取鲜藕500克,蜂蜜20克备用,先将鲜藕洗净后榨成汁,再加入蜂蜜即可
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