【消息】减肥小妙招如何控制食欲加速代谢减肥的方法

发布时间：2020-12-25 19:48:39 阅读：次来源：铣床厂家

肥胖的女生胃口都特别好，看到美食就经不起诱惑，每天不停的吃，能不胖吗？想减肥首先就要控制自己的食量，下面就教你如何控制食欲加速代谢减肥的方法！

喝红茶

茶和咖啡因饮料比如咖啡能抑制食欲并加快新陈代谢。

嚼口香糖

许多人暴饮暴食和抽烟只是出于习惯。嚼口香糖能让嘴巴不会闲着。并能消耗卡路里和加强颚骨的力量。

两餐中间刷牙并用牙线清洁牙齿

口腔清洁能防止你吃零食，还能保持牙齿和牙龈健康。

吃姜

姜能使身体保持活力并加快新陈代谢。在热水中煮姜来泡姜茶，或切几片姜到沙拉中或炒姜吃。

在食物上洒辣椒粉

这能使食物更有味道并加快新陈代谢。

吃苹果

苹果最适合节食者，苹果含有大量纤维能让你一直有饱腹感，还能调节葡萄糖含量并保证即使你减少摄入卡路里也能精力充沛。

让自己忙起来

少吃的最好方法是找到一件比吃东西更或同样吸引你的事情。想吃零食时，换成洗泡泡浴、涂指甲、读书、打电话给朋友、散步、看电影或购物。

TIPS：这种方法不可连续5天以上进行，否则身体会进入饥饿模式，很快会复胖，而且太常使用，也会对身体造成伤害。

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