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四种食物以及做法帮助我们利水消肿

发布时间:2019-10-18 01:52:24 阅读: 来源:铣床厂家

现在的生活中很多人都是在忙着减肥,尤其是的女性朋友,生活中减肥的方法是有很多的,很多时候我们是可以通过饮食来很好的帮助减肥的,饮食上我们注意利水消肿就是可以很好的减肥的,那么,利水消肿吃什么比较好呢?小编来告诉大家。

一、鲤鱼汤

荜茇5克,鲜鲤鱼100克,川椒15克及生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜茇、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量,置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。我们是可以单独食用这款食物的,也是可以作为佐餐食用的,吃鱼喝汤,是可以很好的帮助我们利水消肿的。

二、薏苡仁粥

薏苡仁30克,白糖适量。将薏苡仁洗净,置于沙锅内,加水适量,再将沙锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成,随意饮食。食用这款粥是可以很好的健脾养胃的,还有利水的作用,可以帮助减肥。

三、冬瓜粥

新鲜连皮冬瓜80~100克,粳米100克。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于沙锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。我们食用一些对身体健康是有利的,在早上和晚上是很适合食用的,经常食用效果是会更好的,能够很好的利湿消肿。

四、红焖萝卜海带

海带、萝卜适量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。将海带用水浸泡1天1夜(中间换水2次),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开,改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。海带是可以补充碘的,萝卜是可以很好的补充胡萝卜素,有明目的作用,不仅是非常的营养美味,还可以帮助我们利水,是我们减肥的美食之一。

这几款食物,大家学会了吗?如果是想要学习制作的话,大家是可以很好的尝试参考上面的做法的,相信一定是不会让大家失望的,在享受美味的同时可以帮助我们利水、减肥,结合自己的口味,可以制作符合自己的食物。

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