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如何预防老年痴呆健康长寿的秘诀

发布时间:2019-10-18 01:03:41 阅读: 来源:铣床厂家

你知道什么是老年痴呆吗,是一种慢性疾病。也叫阿尔兹海默症,它的表现是记忆力下降,会出现头晕,认知障碍,严重的话也会出现自理能力缺失的情况,所以说老年痴呆一定要积极的去预防,减少一些疾病对身体的危害,下面就来具体的介绍一些预防方法。

积极用脑

脑子不是肌肉,但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。这些方法可以让你的大脑得到很好的运转,积极的用脑,可以有效的缓解老年痴呆的作用。

积极参加社会活动

如果一个人在退休以后,再去做一点半职工作,或者经常参加社会公益活动,可以帮助维持大脑良好的功能。如果老年人平时多参加一些体育运动或者是社区运动,多交流,多沟通,这样的话也可以避免老年痴呆的发生。

锻炼身体

体育锻炼不但有益于老人的心肺,同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动,老年人每天要步行半个小时,注意力集中,可以保护大脑,还能锻炼大脑预防疾病。

不停地学习,保持旺盛的求知欲

经常去听讲座,或者自修一门课程,去参观博览会和艺术展览,用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。通过读书或者是听讲可以锻炼到大脑,让大脑的思维更加有活力,可以减少老年痴呆的发生。

老年痴呆是一种退行性疾病,如果你的大脑长期不用,就会出现脑细胞退化或者是减弱的情况,自然就会出现一些老年痴呆的症状,所以说一定要注意积极的用脑,给自己锻炼的机会,多参加一些户外运动,多学习,多用脑,可以预防老年痴呆。

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