6种水果好吃又减肥，爱美的你不妨尝试下

6种水果好吃又减肥，爱美的你不妨尝试下

减肥是很多女孩子一直为之奋斗的终身事业，胖的人想要通过减肥拥有纤细身材，瘦的人想通过减肥维持好身材，不管胖瘦都有减肥的理由。从健康方面来看，适度减肥是有益于身体健康的，人一旦肥胖就很容易患有各种疾病，比如常见的三高等；而且身材苗条的人比肥胖的人更具有自信，肥胖不仅会给人造成生理上的压力，同时也会给人带来心理上的影响，肥胖的人比较容易养成自卑、抑郁的性格，不利于个人社交。所以，才会有那么多的人都想减肥。

那么应该怎样减肥呢？其实水果也是不错的选择，水果是减肥的帮手，减肥的水果有很多种，那什么水果越吃越瘦呢？比如这6种水果，好吃不贵，有益减肥，爱美的你不妨尝试一下。

1.香蕉

香蕉含有的热量很低，且含有大量膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，促进食物吸收和消化，同时香蕉吃起来很容易有饱腹感，能够减少人体摄取食物的量。因此，不用担心食用香蕉会引起肥胖，反而会有瘦身减肥的功效，是减肥首选的水果之一。

2.橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子富含纤维又低热量，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，喜欢甜食而又要减肥的人群可以通过吃橙子来满足对甜食的欲望，加之橙子富含纤维，适量食用有助于排便，能减少体内毒素的堆积。

3.苹果

饭前吃一个苹果不仅能帮助人体减少食量，同时也具有减肥减脂的功效。苹果含有大量的膳食纤维，能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身有着非常重要的作用。此外，苹果所含的果酸成分能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品，想减肥的女孩子不妨日常多吃苹果，减肥效果很佳。但需要提醒大家的是，苹果减肥效果虽好，但是不能够代替日常正餐，否则会造成营养不良。

4.柠檬

一提及柠檬，相信很多人都是想到了它的酸，但其实柠檬还具有强大的美容减肥功效。柠檬富含果酸成分，能促进人体胃中蛋白质分解酶的分泌，增强胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥的功效。同时柠檬还具有美容的功效，有预防和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此，日常将柠檬切片泡水饮用或者喝柠檬茶都是不错的减肥选择。

5.火龙果

火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，长期食用，有助于减肥瘦身。火龙果含有维生素C、水溶性膳食纤维等营养成分，具有美白皮肤、降低血糖和润肠通便的功效，能够防止毒素垃圾在体内囤积，从而导致肥胖，所以，常吃火龙果有利于减肥。日常可以选择将火龙果切块食用，也可以将其榨成果汁来喝。

6.梨

梨具有止咳润肺的功能，但对于梨减肥的功能却鲜有人知。梨含有丰富的纤维素和多种维生素成分，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以为人体补充流失的水分和营养，同时还可以增加人们的饱腹感，减少人体食物的摄取，此外，一个梨含有热量很低，只有50卡路里，所以更不用担心热量摄取过多引起肥胖。

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