立秋后养生，多喝这3道汤

立秋后养生，多喝这3道汤

一场秋雨一场寒，立秋之后天气也开始慢慢转凉了，稍微不注意就让寒气入侵。尤其是体质弱的老人及小孩更是要多加注意，这个时候也是高血压、心脏病、心脑血管疾病等病症的高发期。但是立秋之后也是养生的最佳时期，所以今天小编就给大家介绍立秋后养生多喝以下这几道汤，能增强人体免疫力，健脾和胃、安神助眠的效果非常显著。

立秋之后，多喝冬瓜海带汤：

冬瓜海带汤是一道美味佳肴，主料是冬瓜，海带。冬瓜海带汤的做法简单，但是营养价值却很不一般。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用。海带能增钙降钠，利于胆固醇的排泄，海带冬瓜汤加上排骨煮汤，可治疗和预防老年人和儿童易发的软骨病。其中海带含丰富碘质及多种微量元素，适当食用有益人体健康。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身、帮助睡眠多重功效于一身，男女老少皆宜。

立秋之后，多喝鲫鱼豆腐汤：

鲫鱼豆腐汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。从健康饮食的角度考虑，鲫鱼豆腐汤的做法简单，它是日常生活中非常常见的一种家常菜。鲫鱼有健脾利湿，活血通络、温中下气之功效。肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用鲫鱼。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，常食可增强抗病能力。鲫鱼含蛋白质量较高,每百克高达19.5克,脂肪含量为1.1克。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。

常喝鲫鱼豆腐汤对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。这道汤的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

立秋之后，多喝银耳雪梨汤：

天气转凉，养生的事都提上日程了，雪梨银耳汤养颜美容，润肺止咳。银耳雪梨汤食材简单，养生效果却极佳，尤其是家里有了养生壶，养生的工作就交给它了。银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年慢性支气管炎有一定疗效。银耳雪梨汤的另一种食材雪梨，也是一种富含营养的食物，它们相结合养生效果可谓事半功倍。梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。长期服用银耳雪梨汤可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。立秋之后，喜欢喝汤的朋友不防来试一下这道润肺止咳，润燥养颜的冬令佳品银耳雪梨汤。

另外需要注意的是，银耳雪梨含糖量比较高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。可以选择白天的时间，平常睡眠不好的人不多喝一些银耳雪梨汤哦。

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