立秋后,这种东西就不能再吃了,当心
发布时间:2022-06-30 08:25:42
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天气虽然热爆,其实已经进入“立秋”,多数人都对立秋“无感”,照样吃冰、吹冷气、吃西瓜…。但是,等到9月、10月天气转凉后,便陆续出现腹泻、咳嗽、变肥胖、疲倦等情况。中医师提醒,立秋俗话叫“贴秋膘”,饮食有3大要点,关键在于补脾、祛脾湿,让人体补气、补能量。凉风起,立秋天地阳气已渐收,饮食重点需及时调整不论身体感受气温如何,事实上,节气确实已经进入秋天了。所谓“一宿秋风不觉凉”,大地之气已经转换了,天地阳气已经渐收,“凉风起”正是立秋带来的讯息。值得注意的是,《黄帝内经》提到“秋伤于湿,冬必咳嗽”,即是提醒立秋后不要再湿寒的饮食了,避免伤害脾,因为“脾湿则生痰湿,容易导致咳嗽”。不妨趁现在开始调整饮食,以下3大重点要牢记,才能兼顾补气、补能量,不容易生病。【立秋饮食调整3要点】1.秋不食瓜这里所指的“瓜”即西瓜,西瓜属于寒凉性水果类,有“天然白虎汤”之称,白虎汤是中医著名泻热古方,由此可见,立秋后开始尽量少吃西瓜,小心伤害脾,进而引发秋季的慢性腹泻。2.吃当季酸味水果包括桃子、葡卜,可护肝养血。葡卜具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的效果。3.多吃肉补蛋白质立秋俗话叫“贴秋膘”,“贴秋膘”就是多吃肉食补的意思,即应该增加蛋白质与油脂的摄取量,补的是气,不是要长肥肉。例如“十全大补酒糟鸡”,即适合体弱的人用来“贴秋膘”。以上就是天医网的小编为您带来的资讯
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