为什么我的眼里常含泪水？为了防止眼睛干涩：冬季易得干眼症怎么破

为什么我的眼里常含泪水？那是基础眼泪，如果没了它们，眼睛就会干涩。

健康的眼睛中有一种润滑剂叫做基础眼泪，它的工作是持续不停地清洗眼角膜透明、圆弧状的表面。每眨一次眼睛，基础眼泪就会在眼角膜上流动，滋养细胞，提供一层液体保护，抵抗外界的刺激物、感染菌等。干眼症就发生于眼泪无法充分润滑眼睛表面时。当周围的泪腺无法产生足够的基础眼泪，或者当眼泪的组成成分改变了，眼睛和视力健康就会受损，因为眼睛表面的液体在光线聚焦中起着重要作用。

眼泪是一个复杂的混合物，含有油脂、水、粘液以及1500多种蛋白质。别看它是透明液体，它还有三层结构：

最外层是油脂层，由睑板腺分泌，防止眼泪过快蒸发，保护眼睛湿润。

中间层是水层，含有水分和水溶性蛋白质，由主要的泪腺和副泪腺分泌，滋养眼角膜和结膜，覆盖整个眼睛前部和眼睑中部。

最内层是黏蛋白层，由杯状细胞分泌，连接中间层的水分，确保眼睛湿润。

当基础眼泪减少、眼泪蒸发加快或眼泪的组成不平衡的时候，干眼症就出现了。干眼症会感到眼睛发痒或者感觉有异物，还可能有刺痛或灼烧感，过度流泪后会产生干燥、疼痛、眼皮粘连、发红的症状。有些干眼症患者会感觉眼皮很重，视线模糊。

以下因素会导致干眼症：

·药物。包括抗组胺药、减充血剂、抗抑郁药、避孕药、激素替代疗法、缓解更年期症状的药物、抗焦虑药、治疗帕金森和高血压的药。

·年龄增长是导致眼泪产量减少的一大因子。50岁以上的人更易患干眼症。

·酒渣鼻（一种炎症性皮肤病）和睑炎（一种炎症性眼睑病）会扰乱睑板腺功能。

·自身免疫疾病，比如狼疮、硬皮病、风湿性关节炎，还有糖尿病、甲状腺疾病、维生素A缺乏都和干眼症有关。

·女性更容易患上干眼症。怀孕期间和绝经后激素改变和干眼症有关。女性患自身免疫性疾病的风险也较高。

·风、烟火干燥环境会加速眼泪蒸发。

·季节性过敏会导致干眼症。

·长时间看屏幕使眨眼频率减少。

·激光眼科手术可能导致暂时性干眼症。

美国阿拉巴马大学伯明翰分校眼科学系MarissaLocy博士说，冬天很多家中、办公室里都会开暖气来御寒，但是寒冷赶跑了，湿度也下降了，在温暖干燥的环境，水分蒸发速度加快。于是，你的眼睛也会变得干涩、多沙甚至刺痛。

如何保护眼睛不受干燥环境的影响。

·使用加湿器使室内空气重回湿润。

·多喝水，保持身体水分充足。

·在室外保护眼睛不受风寒。可以使用眼睛保护装备或者遮阳帽。

·不要让热风直接吹到脸上。因为这会直接带走眼睛里的水分。

·如果你戴隐形眼镜，冬天的时候眼睛更容易干涩。所以更加要注意隐形眼镜的清洁，以免感染。

·使用眼药水、膏药，或堵塞一部分泪腺，放慢眼睛表面眼泪干涸有助于改善干眼的症状。

生活方式的改善也很重要。减少屏幕时间，定时让眼睛休息。闭眼几分钟，或者几秒钟多次眨眼，这样有利于补充基础眼泪，让眼泪更均匀的分布在眼球上。

对于睑板腺功能下降的人，热敷和磨砂可能会有帮助。

戒烟、远离二手烟也帮助。

如果感觉眼睛发干，无法自我修复的时候要及时就医。

循证来源：

NationalInstituteofHealth:FactsAboutDryEye,July2017

UniversityofAlabamaatBirmingham,newsrelease,Dec.7,2017