办公室零食——少吃甜食为妙！

时下，办公室零食文化大为盛行。

零食这个东西呢，无论大人小孩、男生女生都爱吃，可谓老少咸宜，大小通吃。在办公室这种相对单调的环境里，更是不可或缺的调节剂，说起来也是有一肚子的话要与大家分享呢。

好饿啊？谁那有吃的？

我这有些小蛋糕，要不要来一块。

在现如今的办公室里，类似于这样的对话屡见不鲜，尤其是在智力密集型公司，由于相对轻松的工作气氛，更加自由的员工，使得不少的公司都形成了一种流行的人性化管理模式办公室零食文化。

国内公司中大约有41.2%的公司会为员工提供免费的办公室零食，而在互联网公司中，这一比例更是高达76.7%。几乎所有被调研的公司，都会有员工凑单从网上或线下商超购买零食的现象。

办公室零食可以振奋颓靡的精神，可以联络同事之间的感情，可以排解工作压力，可以营造轻松的会议氛围

但是办公室零食该怎么选择，才能吃出健康呢?

近日，英国牙外科医学会指出在办公室食用甜食会增加身体负担。在工作时吃蛋糕、糖果、饼干等甜食会增加肥胖风险，同时也对口腔健康不利。

也许你会认为公司或者职员向其他员工提供蛋糕、糖果、饼干等甜食是出于奖励或者庆祝等难以拒绝的好意，也许你会认为甜食为办公室带来了更多欢乐，也许你认为每天吃点甜食也没什么大不了的。但是英国皇家外科医学院院长亨特教授认为办公室甜食对健康不利，导致现在肥胖问题日益严重，也增加口腔健康风险。他说：我们应该鼓励健康饮食，避免员工们过度沉溺于甜食。我们应该号召大家将反对办公室甜食列入2017年的新年计划清单中。

针对办公室甜食，英国牙外科医学会给出了如下建议：

●在上班时，如果感到饥饿可以适当吃一些易消化、低盐、低脂、低糖的零食，如：牛奶、酸奶、坚果类、海苔、红枣、水果等。

●如果一定要吃甜食的话，减少摄入量。

●可以在午餐时间适当吃点甜食。

●随手记每天食物列表，严格控制糖摄入量。

●给甜食挪个窝，如果放在伸手可及处，人们会吃的更多。

医牛点睛：各位吃货们，为了健康，在办公室也要管住自己的嘴，少吃甜食哟！

循证来源：Takingon‘cakeculture:howtosaynotoofficetreats,fromtheGUARDIANwebsite