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好脸色食谱养出魅力桃花肌

发布时间:2020-03-04 16:50:05 阅读: 来源:铣床厂家

好脸色食谱 养出魅力桃花肌

好脸色食谱 养出魅力桃花肌

作为女性如果想要好气色,那要懂得如何调养自己的气血,环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会导致面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此,如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。下面食谱教我们如何补血最有效。

这些症状告诉你得补血了

1、血虚使人形神枯萎,比如视物不清而目无光彩,爪甲薄脆,口唇色淡,毛发稀疏黄软、面色萎黄,失眠多梦,记忆力下降, 精神疲惫等。

2、血淤使人晦暗干枯,比如面色口唇暗滞,缺乏光泽,皮肤干燥,易生色斑及黑眼圈,脱发神情抑郁等。

3、血热常见下列损美性改变:皮肤油腻粗糙,易生痤疮,少白头,烦躁易怒,失眠等。

美容问题实际上也是健康问题,要从医学中找答案,不是一般的美容美发所能真正解决的。从中医角度看,调血是女性美容的重要方法。调血包括补血、活血、凉 血,分别相对血虚、血淤、血热的 人士,目的是足球竞彩预测要恢复其旺盛、畅通 而有条不紊的状态、从而发挥濡养的作用。

【好脸色菜肴】2款好脸色菜谱 养出魅力桃花肌

1、菠菜猪肝汤

原料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量.

做法:

(1)、猪肝切片,生姜切丝,菠菜洗净备用。

(2)、适量水烧开(要喝多少汤就放多少水),放入少量食用油,再将猪肝放入。

(3)、猪肝熟后加入生姜丝,等水再开时将菠菜放入,加入调味料,水再开立即熄火起锅。

2、芹菜炒猪肝

材料:猪肝200克,芹菜300克(或菠菜200克),酱油25克,白糖20克,黄酒10克,湿淀粉30克。

做法:

(1)、将猪肝去筋膜,用快刀切成薄片,用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀,待用。

(2)芹菜打去菜叶,取净茎六两,用清水洗净,切成三公分长的段。

(3)将油锅用旺火烧热,倒入冷猪油,烧至六成油温,投入猪肝,将其搅散,待变色后,倒入漏勺沥油。

(4)锅中留油少许,继续旺火,投入芹菜煸炒,待熟前加入酱油、白糖、精盐,用湿淀粉勾芡,再倒入猪肝,翻炒几下,在锅边淋上少许香醋,即可出锅装盘。

作用:猪肝每百克含铁25毫克,芹菜百克含铁8.2毫克。食用每份芹菜炒猪肝可摄取74毫克的铁质。铁质的是血红蛋白的主要原料,多补充有益女性气血。

【好脸色血食材】4类补血食物要常吃

1、豆类

小米、黄米、大麦、紫米、黑米等都能起到补血的效果;

2、肉蛋类

鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、刀鱼、鲳鱼、章鱼、海参、蛤肉都有利于补血;

3、蔬菜类

南瓜、冬笋、胡萝卜、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕都能起到很不错的功效;

4、水果类

榛子、大枣、椰子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃等。

微微健康网小编温馨提醒您:日常保健中多吃新鲜水果,蔬菜,对身体有很大好处,做一个健康美丽女人。

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